Lucy 九月 4th, 2008
時序進入秋季，你也許會感覺到天氣時晴時雨，溫度時高時低，我們的心情似乎也會受到影響，跟著大自然的轉變而上上下下。
這讓我想起這個暑期，我的一位瑜珈老師 Patrick 從香港來到臺北，剛好那一陣子連續下雨下了一整個月，他說他打電話回去給香港的朋友，那邊的人說香港天氣晴朗無雲，”You miss it !” 但 Patrick 卻說台北閃電夾著雷聲、正下著狂風驟雨，”You miss it !” 大家聽了哄堂大笑！是啊，我們似乎常用「天氣不好」來形容雨天，有沒有想過雨天其實是多麼的美麗可親？
另外一位瑜珈老師Stephen也曾說，在烏雲密佈的雷雨天氣搭機起飛，其實不消20分鐘就會衝破雲層，上面其實晴空萬里，太陽仍在原地閃耀，不曾離開。
因此我們雖然無法選擇天氣、也無法選擇自己起床時的感覺，但是我們可以藉由練習去發現無論外界如何改變，我們心中的太陽卻是恆久永存的，世界就會因此變得完全不一樣。慢慢的我們就能學會欣賞四季的美，感恩大自然的萬象變化，是多令人驚歎的奇蹟啊！
Lucy 九月 3rd, 2008
知名作家蔣勳先生2005年12月出版了「天地有大美─蔣勳和你談生活美學」一書，當時是我的一位瑜珈老師Felina推薦給我們的，她在上課前的靜坐，唸了書中蔣勳先生所寫的一段文字給我們聽：
…我常常跟朋友提到說，我最喜歡中國古代建築的一個名稱，叫做「亭」。也許大家都有印象，爬山的時候忽然會有一個亭子，或者你走到溪流旁邊忽然會有一個亭子，你發現有亭子處就是讓你停下來的地方。它是一個建築空間，但也是一種提醒和暗示說：
「不要再走了！因為這邊景觀美極了。」
所以那個亭一定是可以眺望風景的地方。研究中國美術史的人都知道，宋代繪畫裡凡是畫亭子的地方，一定是景觀最好的地方，絕對不會隨便添加上去。因為這個亭子表示說：你人生到了最美的地方，應該停一停，如果不停下來就看不到美。所以生活美學的第一課應該是：懂得停一下。
這段話一直給我很深的影響，每當我的孩子們吵著說「我好無聊，沒有事情可以作」，我都會笑著說「偶而沒有事作不是很幸福嗎？」現代社會已經開始提倡「慢活」運動，並非是要大家好逸惡勞，只是希望能回歸生活的「正確」速度，該快則快、該慢則慢，實際體驗生活平衡的美好。
你或許也會常常聽到身邊有同事抱怨忙得沒空休假，或許那個人就是你自己？別忘了適當的時候也要休個假，懂得停一下喔。
Lucy 九月 2nd, 2008
為別人作一件事，並不是要特別做些什麼事，就只是選件平時自己要作的事，例如買一份午餐，但是心裡想著不是為了自己，而是奉獻給他人，例如自己的父母，然後為這份奉獻致上感謝，平時微不足道的生活瑣事都會因此有了完全不同的意義。
我很喜歡一個老師的說法，當我們獨自在家時，到了用餐時間，通常就是在冰箱裏隨便找點東西糊口，甚至幾餐併成一餐，隨便打發。但是如果我們邀約了一位很久不見的朋友來家裏用餐，就會一大早就開始打掃，佈置餐桌，甚至配上燈光與音樂，努力希望讓相聚的時光能快樂圓滿。由此可見，只要我們想為他人奉獻，自己也會因而享受到更大的快樂。
我們在瑜珈的體位法練習時也常加入這種冥想，尤其遇到比較困難的動作例如倒立時，想像自己所愛的人（父母、夫妻、孩子、朋友、甚至信仰的對象等都可以）就端坐在自己的後方看著我們，並賦予我們更強大的力量，通常毫無意外的，每個同學都會有更好的表現，就像神蹟能隨時出現，那是因為力量原本就在我們的心中，隨著奉獻的心而轉化出來。
所以不妨每天試著找一件可能微不足道的例行公事，或者就像這樣上傳一篇文章，想著是為別人奉獻，並對心想的對象致上感謝，再觀察自己心情的轉變，你將會驚奇的發現自己可以充滿更多的快樂。我則在此對所有指導過我的老師們致上謝意與祝福。Namaste ॐ
